co na redukcji

[...] w tym czasie. - zle dobrana dieta do grupy krwi moze byc rowniez przyczyna braku spadku wagi z czego nawet aktualnie nie zdajesz sobie sprawy- jaka masz grupe krwi ? - na redukcji najlepiej dzialaja na organizm ciezkie cwiczenia wielostawowe - aktualnie na Twoim miejscu zrezygnowalbym ze wszelkich cw. typu wspiecia na palcach itp. Rob [...]

[...] miałem niesamowitego powera - widać Stanofusion robi robotę do tego ilość wciągniętych węgli w ciągu dnia dało energię na cały trening na pełnych obrotach, poprzednio na redukcji im dłużej trwał trening tym mniej sił na niego miałem, a dziś power przez cały trening godz: 19:00 | Orbitrek | czas: 20:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone [...]

[...] więcej tłuszczy możliwe że jutro też uderzę na basen lub pójdę pobiegać, zobaczę jak będzie z motywacją analiza z danych z tanity pokazuję, że od najniższego pułapu na redukcji czyli 84kg przybyło mi około 6kg masy co rozkłada się pół na pół jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno [...]

[...] udało mi sie dostać do naboru w tescie Hi Tec'a "Rób forme na lato" wiec warto spróbować chociaż tutaj, w przeprowadzeniu testu Waszej przedtreningówki. Obecnie jestem na redukcji masy ciała i poza bcaa nie przyjmuję zadnych suplementów. Dodatkowe wsparcie dzieki suplementacji przedtreningowej na pewno pomoze mi i da motywacje do ciezkich [...]

[...] ale ponoc powoduje odpowiedz insulinowa ze strony organizmu wiec może szkodzić sylwetce? jak myślicie? widziałem dziś w sklepie zielona cole..pil ktoś ten wynalazek? Na redukcji nie raz wypiłem 4 butelki coli zero przez dzień, zero jakiejkolwiek różnicy, jedynie siku co chwilę. Polecam kupić sobie glukometr koszt 30 zł i pobawić się nim. [...]

[...] czy zapasy glikogenu zostaly uszczuplone? a jak wyglada sprawa z treningiem wieczornym? i z odzywianem kiedy mam zabawe na sciance wspinaczkowej? i co z progresja na redukcji? i jeszcze jedno. moj trening silowy obejmuje cale cialo 2 razy w tyg...jak pisalam, jestem na redukcji. czy lepiej zamienic go na trening dzielony 3 razy w tyg (jak [...]

[...] dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy (czystej [...]

I własnie co do treningu jeszcze. To prawda ,że na redukcji lepiej jest mniejszym ciezarem robić więcej powtórzeń ?

Co myslicie o jabłczanie kreatyny (np cm3 powder trec) stosowanym na redukcji/rzeźbie w celu zminimalizowania spadkow siły?

czy na redukcji można jesc 3 posiłki dziennie czy trzeba co 2,5h ?

Jaką suplementacje byście polecili dla juniora na redukcji, przy dużej ilośći sw i bieganiu. Oczywiście czytałem podwieszone posty i wybrałem zma, witaminy, bcaa i glukozamine co jeszcze warto dorzucić? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-04 08:26:10

Jaką suplementacje byście polecili dla juniora na redukcji, przy dużej ilośći sw i bieganiu. Oczywiście czytałem podwieszone posty i wybrałem zma, witaminy, bcaa i glukozamine co jeszcze warto dorzucić? Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-04 08:26:10 solo witamine D wg mnie

Jaki polecacie chleb na redukcji, lub może co zamiast jego jeść, bo w szkole to trudno o coś innego.

[...] do 70 zł? Działanie musi być mocniejsze od Clenburexina i Machine Man Burnera za ta cenę nie dostaniesz " mocniejszych " możesz spróbować innych po prostu Jaki polecacie chleb na redukcji, lub może co zamiast jego jeść, bo w szkole to trudno o coś innego. Pełnoziarnisty, grahamki, komosa ryżowa, ryż, kasza, bataty, ziemniaki, makarony

majac te 15 g tluszczu w diecie na redukcji chcialbym podbic do ok 40-60 g. jak mam zwiekszac i co ile , w jakim tempie ? chcialbym aby efekty redu zostaly. dzieki wam za pomoc

Witam. Co ile robić sobie cheat meal'a na redukcji? Jestem już 4 miesiące a robiłem jedynie jednego.

[...] to Cię podziwiam za takie śniadanie mi by przez gardło nie przeszło, ja to musze mieć sniadanie takie "śniadaniowe" kiedyś to nawet dziwne mi się wydawało zjeść kluski leniwe rano, ale do tego już teraz się przekonałam ale mięso nie... co do wymiarów to nie jest tak źle, różnice nie są duże, przyciśniesz na redukcji i będzie super

Tak jak kuba pisze - jak dieta i ćwiczenia wchodzą to jedziesz tym zestawem dalej. każdy z nas doradza bo ma jakieś swoje inne doświadczenia. Tak jak wspominałem mnie prowadził domer i miałem 100g białego mniej na redukcji co mogłem wsadzić wtedy w tłuszcze i nie byłem głodny. Trzymaj się tadka;-)

sama kreatyna Ci cudów nie zdziała jak michę masz cały czas redukcyjną, na redukcji kreta spełnia bardziej rolę antykatabolika, poza tym nie wyciągaj wniosków po jednym treningu, ja teraz mimo michy dodatniej mam co jakiś czas słabsze treningi, tak bywa

[...] 1. Siad 5x8 2. WL 5x8 3. Military Press 4x10 4. Pompki na poręczach 3x8 5. Francuskie 3x10 6. Allachy 4x10 Aero 15min W sobotę jakbym miał czas i ochotę przychodziłbym robić jakieś izolacje typu Wznosy na bok, na tył, łydki, przedramię etc. + aero 15 min Co myślicie o takim jakże zacnym systemie? Na redukcji chciałbym odpocząć od splitów etc.